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Twist boards are designed to tone your physique and improve balance. They do this by working your entire core , or midsection.

The core comprises muscles that support and stabilize your body. These include the abdominals, lower back muscles, glutes, hips, and pelvis.

Twist boards strengthen your core, so they may help you avoid back injury. A strong core is also important for physical strength and balance.

Twist boards may help you achieve some muscle tone and whittle away fat around your midsection. For some women, this can translate into a flatter stomach, tighter hips, and a smaller waist.

A certain amount of balance is needed to get and stay on a twist board. Once you get the hang of it, you may wish to deepen the depth of your knee bend to work out your upper thighs.

You can also eventually build up to doing squats. To avoid twist board burnout, change up your routine with a variety of exercises for twist or balance boards.

And use your twist board abilities in other activities and movement like dancing and swimming. Twist boards are at-home exercise equipment that many people enjoy using.

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These five moves will tighten up your core and boost your confidence. If you want to strengthen your stomach, go beyond crunches.

These five exercises were designed to work all…. Strengthening your core muscles helps stabilize your body and support your spine.

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Stand with both feet on the twist board. Bend your knees slightly. Hold your arms at your sides with the elbows bent at degree angles.

Twist your upper body to the right as you twist your lower body to the left. Twist your upper body to the left and your lower body to the right.

Continue in this twisting motion for 20 minutes. For some variations, hold your arms up parallel with the floor, or straight up toward the ceiling.

Put on ankle or wrist weights for more resistance during the workout. Add bicep curls to the twist. Place a resistance band underneath the twist board.

Step onto the twist board and hold one side of the resistance band in each hand. As you twist, pull the resistance band up, touching your hand to your shoulder while bending your elbow.

Continue doing this for 10 minutes. Hold a weight ball with both hands directly in front of you with your elbows bent. Step onto the twist board.

Continue in the twist motion for 10 minutes.

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They are also referred to as balance or wobble boards. Twist boards can be fun and a good form of exercise for some, but may not be right for everyone.

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1 comments on “Twist Board
  1. Gasar says:

    Es ist die ausgezeichnete Idee

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